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脑供血不足的老人夏季更易晕倒 需做好保健措施

来源:本站原创  作者:admin  更新时间:2021-09-28  浏览次数:

  商报讯(记者管有明通讯员汤建伟)不好了!有人在公园里面跌倒啦!前不久,几位正在彩香二村公园里游玩的老人慌慌张张地跑进了彩香二村社区卫生服务站。医生和护士闻讯,带上急救箱迅速赶到事发现场。只见一位老人倒在公园的花坛旁,右侧的脸颊和手背有明显的被树枝擦伤的痕迹。原来,这位老人住在象牙新村,当天和几个老友相约,在彩香二村公园下棋聊天。他平时就患有高血压和脑供血不足,因为坐得时间久了,站起时突然感觉一阵眩晕,两眼一黑就跌倒了。

  因为抢救及时,老人的症状稳定了下来。医生对随后赶来的家属仔细叮嘱道:老年人,特别是一些患有高血压、糖尿病和脑供血不足等其他慢性病的老年人,夏季外出时,一定要选择好适当的时间段,注意自己的身体。据悉,夏季由于温度升高,人体大量出汗,就有一部分血液充盈到外周血(也就是除骨髓之外的血液)中。同时,出汗使血容量减少,大脑供血相对减少了,从而出现脑供血不足的现象。特别是到了下午,气温高,公园里又没有空调和风扇,加之老人久坐不动,如果此时忽然起身,就极有可能发生意外。

  其实,类似这位老人的情况在公园里经常发生。社区医生提醒患有脑供血不足的老人,夏季时应做好以下六项预防保健措施:

  一、适当锻炼,尽量避开在温度湿度较高的时间段锻炼和活动,运动的强度也不要过大,避免大量出汗,并及时补充水分和电解质。

  二、保证足够的睡眠,让脑细胞得到充分的恢复。哪怕是短暂的午睡,也不能少。

  三、营养均衡是保证大脑细胞完成其功能的前提,在保证摄入足够的蛋白质、脂类、糖、矿物质和维生素的同时,还可以适当多吃一些猪肝、黑木耳等含铁质多的食物,以提高血液的携氧能力。

  四、补充足够的水分。没有糖尿病的人群还可以适当多喝一些维生素和矿物质丰富的果汁等,以补充丢失的营养。www.789hk.com

  五、患有脑供血不足的老人坐久后,www.09874.com要切记避免剧烈的起身、抬头等动作,这样会加重脑供血不足症状。平时一定要注意坐下、起身要缓慢一下,尤其是蹲下再起身的时候,避免突然摔倒。

  六、有一些如高血压、糖尿病等慢性疾病的老人独自外出时,身上最好带上一张写有自己名字、患有什么疾病,可以联系到亲属电话的小卡片,以备不时之需。